Joogahousut
Oikeat vaatteet ovat tärkeitä jooga. Kyse on keskittymisestä omaan kehoon, hengittäminen ja myös sisempi ehto joogista. Huonosti istuvat vaatteet voivat häiritä tai estää harjoitusten oikean suorittamisen.
On olemassa erilaisia Jooga Housut. Yleensä ne ovat pitkiä ja tiukkoja housuja, jotka on valmistettu puuvillasta tai synteettisestä materiaalista. Mutta on myös lyhyitä jooga housut.
On tärkeää, että joogi tuntuu mukavalta housuissaan. Puuvilla tuntuu mukavalta rungossa, mutta voi olla lämpimämpää ja vähemmän joustavaa kuin synteettinen materiaali, joka on pestävä useammin, jos hikoilet paljon. Joogahousujen ei tulisi koskaan istua liian tiukasti, etenkin vyötärönauhalla, jotta ne eivät rajoitu hengittäminen ja liikkuvuus.
Housuissa on leveät hihansuut tai ilman vastakkaista vyötäröä. Lisäksi joogahousujen ei tulisi istua liian matalalla, jotta ne eivät luiskahdu harjoitusten aikana. Joogahousut, joissa on hihnat jalkojen alla, tarjoavat erityisen turvallisen tuen rajoittamatta paljain jaloin tunnetta.
Joogahousut ovat saatavilla verkossa ja urheiluliikkeissä. On yrityksiä, jotka ovat erikoistuneet joogatuotteiden ja myös tunnettujen urheiluvaatevalmistajien joogahousujen tuotantoon. On parasta kokeilla joitain housuja, jotka sopivat kokoasi ja malliasi sopivaan materiaaliin, jossa tunnet olosi mukavaksi ja pystyt harjoittelemaan optimaalisesti.
Yoga Juliste
Joogajulisteet ovat julisteita, joissa joko tietyt harjoitukset tai harjoitussarjat esitetään visuaalisesti houkuttelevalla tavalla. Jotkut asanat kuvataan myös lyhyessä tekstimuodossa. Jotkut julisteet näyttävät monia erilaisia harjoituksia toisistaan riippumatta, toiset näyttävät koko harjoitusohjelman.
On myös koristeellisia ja motivoivia julisteita, joissa on sanontoja, joiden tarkoituksena on kannustaa joogia kouluttamaan ja vaikuttamaan hänen mentaliteettiinsa. Harjoittelu joogajulisteen jälkeen on varmasti vaihtoehto, esimerkiksi tehdä rutiinikoulutus tai palvella kokeneita joogeja uutena inspiraationa. Joogaopettajat voivat myös käyttää julisteita esittelemään asanoiden tiettyjä piirteitä opiskelijoilleen.
Juliste ei kuitenkaan sovellu aloittelijoille oppimiseen joogaharjoituksia ja asanat. Juliste voi näyttää vain yhden osan harjoituksesta ja kuvata tiettyjä kantoja. Tämä ei ole ongelma, jos tiedät jo harjoituksen ja pystyt suorittamaan sen puhtaasti.
Liikkuvat kuvat ja suulliset ohjeet sopivat kuitenkin paremmin oppiminenparhaimmillaan joogavalmentajalta. Muuten on monia tapoja oppia joogaharjoituksia Internetissä tai videoissa ja sovelluksissa. Suoritus kuvataan tässä yksityiskohtaisemmin kuin julisteessa on mahdollista, minkä vuoksi se sopii paremmin aloittelijoille.
Se voi olla tarkempi siitä, mihin joogin on kiinnitettävä huomiota, ja lääkäri voi seurata koko liikesarjaa uudestaan ja uudestaan. Julisteita voidaan käyttää motivaatioon tai muistutuksena. Tietysti he voivat myös luoda oikean ilmapiirin harjoittelulle. On olemassa valtava valikoima erilaisia julisteita, joissa on yksittäisiä harjoituksia, kokonaisia harjoituksia tai pikemminkin motivoivia koristeellisia julisteita, joita voi ostaa verkosta.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
