Joogatyylit | Joogan terveyshyödyt

Jooga tyylejä

On olemassa erilaisia ​​erilaisia jooga tyylejä. Kaikki eivät ole vielä yhteydessä alkuperäiseen jooga. Varsinkin länsimaissa on uusia moderneja jooga lomakkeet, jotka täyttävät kunto teollisuus ja nykyinen terveys suuntauksia.

Joogamuotoihin kuuluvat: On myös erilaisia ​​moderneja joogatyylit kuten Stand-Up-Paddle-Jooga, Cross-Fit-Jooga tai Dance-Jooga, joilla ei ole juurikaan tekemistä perusjoogafilosofioiden kanssa.

• Hatha-jooga: Joogan suosituin muoto. Hatha-joogassa on muitakin alamuotoja.

  Kaiken kaikkiaan ne ovat hitaita, rentoja harjoituksia, jotka parantavat vakautta ja liikkuvuutta.

• Vinyasa-jooga: Tämä joogamuoto painottaa erityisesti hengittäminen. Liikkeet ja hengittäminen ovat synkronoituja Vinsaya Joogassa, liikkeet virtaavat toisiinsa.
• Astangajooga: intensiivinen ja rasittava joogamuoto, josta on kehitetty voimajoogaa länsimaissa. Ashtangassa kiinteä harjoitussarja, joka virtaa toisiinsa.

  Poweryoga-sarja on joustavampi

• Kundalini-jooga: Kundalini-energian aktivoituminen tapahtuu synkronoimalla hengittäminen ja kehon liike. Painopiste on tässä hengellisempi.
• Bikram-jooga: joogamuoto, joka on alun perin suunniteltu puhdistamaan ja parantamaan joustavuutta. Kurssia kehitetään edelleen Hot Yogaksi (USA), ja se pidetään 40 °: n lämpimässä huoneessa detoksifikaation edistämiseksi hikoilun kautta
• Iyengar-jooga: Asanoja pidetään yhdessä asennossa pitkään, ennen kuin ne siirtyvät nopeasti ja dynaamisesti seuraavaan asentoon.
• Jivamukti Jooga: Ashtanga-joogan jatkokehitys Yhdysvalloista.

  Fyysisesti erittäin rasittava.

• Sivanada-jooga: Yksi joogan perusmuodoista 60-luvulta lähtien. Painopiste on asanoissa, meditaatiossa ja pranyamassa (hengitys / energia)
• Dru Yoga: Rakentaa Mahatma Gandhin periaatteita. Virtaavat harjoitukset ja vakaus vuorottelevat.

  Henkilön tulisi löytää rauha omissa liikkeissään.

• Karma-jooga: yksi joogan neljästä pääpolusta. Kyse on eettisistä, filosofisista periaatteista, jotka arvioivat joogin toimintaa.
• Kriya Yoga: Tässä opettajan ja joogin välinen side ja suhde ovat tärkeitä. Joogi oppii itsensä pohdintaa, omistautumista ja kurinalaisuutta.