Tänään hän tietää Jooga, onko hän koskaan lukenut siitä, kuullut siitä tai edes osallistunut kurssille. Mutta missä tämä tarkalleen tapahtuu Jooga kotoisin ja mikä se on? Sana jooga tulee sanskritista ja tarkoittaa "sitoa tai ikeen yhdessä", mutta se voi myös tarkoittaa "liittoa".
Jooga on peräisin Intiasta ja on ollut olemassa satoja vuosia. Se on ensisijaisesti filosofinen, hengellinen näkemys elämästä, jonka pitäisi johtaa joogi sisäiseen rauhaan, keskittymiseen, tajuntaan ja lopulta valaistumiseen. Tämä filosofia liittyy läheisesti hindujen asenteisiin.
Jooga perustuu henkisiin ja henkisiin pylväisiin, mutta myös fyysisiin harjoituksiin ja meditaatioyhdistämällä mielen, filosofian ja kehon. Joogassa on monia eri suuntauksia ja muotoja, vanhoja ja uusia kehityskohteita. Joogalla, jonka tunnemme täällä länsimaissa, ei yleensä ole mitään tekemistä todellisten hengellisten opetusten ja asenteiden kanssa, ja siinä keskitytään paljon enemmän terveys ja fyysiset näkökohdat. Tämä pätee erityisesti Hatha-joogaan.
Jooga ja terveys
Jooga yhdistää mielen ja kehon. Toisaalta joogalla on meditatiivinen rentouttava näkökohta, jonka pitäisi johtaa harjoittaja sisäiseen tasapaino ja rauhaa. Hän tulee tietoiseksi itsestään ja ruumiistaan, voi vähentää stressiä ja jännitystä ja löytää hänen keskuksensa.
Tämä tapahtuu läpi meditaatio mutta myös erityisten kautta hengitysharjoitukset, joilla on rentouttava vaikutus organismeihimme. Nykyään ihmiset käyttävät myös joogan fyysisiä piirteitä käyttääkseen sitä a terveys-tuki koulutus. Asanojensa (fyysisten harjoitusten) avulla jooga vahvistaa lihaksia, erityisesti vatsan ja selän syviä ja tukevia lihaksia, ongelma-alueita, jotka ovat erityisen tärkeitä toimistotyössä.
Vahvistus ja ydinvakaus ovat erityisen tärkeitä joogassa. Mutta myös liikkuvuutta parantavat lempeät ulkonevat liikkeet. Rungosta tulee joustavampi ja joustavampi. Joogaa pidetään erityisen terveys-tukea ja kursseja tukevat myös sairausvakuutusyhtiöt.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
