Synonyymit
Jännitys, jännitys, unihäiriöt, stressi, eustress
Kuinka vähentää henkistä emotionaalista stressiä?
Tärkeä havainto stressin vähentämisessä on, että kehon stressitasolle ei ole ratkaiseva ulkoinen stressi, vaan sisäinen, havaittu stressi. Siten on aluksi kysymys omasta stressin havainnosta, pidetäänkö tilannetta stressaavana vai ei. Tämä koskee myös psykologista ja emotionaalista stressiä.
Emotionaalisten stressitekijöiden kanssa on usein hyvin vaikeaa noudattaa yksinkertaista sääntöä, jonka mukaan stressin lähde on yksinkertaisesti poistettava. Esimerkiksi henkilön erottaminen tai menettäminen voi aiheuttaa psykologista / emotionaalista stressiä hyvin pitkään. Tällaisissa tilanteissa on tärkeää muuttaa stressin sisäistä prosessointia tai löytää tapoja vähentää stressiä joko elämäntapamuutoksen, urheilun, rentoutuminen harjoituksia ja monia muita yleisiä menetelmiä.
Monille ihmisille riittää, jos heillä on ihmisiä, joille he voivat antaa psykologisen stressinsä ja pystyvät siten käsittelemään sen paremmin. Toiset taas ovat vakuuttuneita siitä meditaatio auttaa heitä paljon stressinhallinnassa, mikä on todistettu viimeaikaisissa tutkimuksissa. Stressin hoito riippuu tutkimuksen tuloksista.
Fyysisesti infuusiosarjat annetaan yleensä täydentää puuttuvat aineet. Pääasiassa antioksidantit, elektrolyyttejä, suuri annos vitamiinit, peruspitoiset korjaustoimenpiteet, prokaiini emäksinen infuusio happamuuden poistamiseksi, otsoni-happi-infuusio vitalisoimiseksi, parantamiseksi veri kierto, kelantiini-infuusio jätetuotteiden poistamiseksi, tuore soluterapia, akupunktio, homeopatia, hermohoitoa ja rohdosvalmisteita käytetään stressin vähentämiseen. Lisäksi potilaita hoidetaan usein erityisillä henkisen stressin hallintaohjelmilla ja liikunnalla.
Mikä rooli stressihormoneilla on?
Oletetaan, että stressin muodostuminen hormonit kehossamme on suurelta osin vastuussa stressireaktion kehittymisestä. Nämä hormonit toimia kehossamme monissa eri toiminnoissa, kuten immuunijärjestelmä, energiamme tasapaino tai meidän sydän nopeuden ja moduloida nämä toiminnot siten, että ne on suunniteltu optimaalisesti stressitilanteeseen. Kehomme tunnetuin stressihormoni on kortisoli, jota tuotetaan lisämunuaisen kuoressa suurempia määriä kuin normaalisti stressin aikana.
Näiden stressien todellinen tarkoitus hormonit Tarkoituksena on saada keho toimimaan parhaimmillaan lyhyeksi ajaksi vastineeksi ruoansulatuksen kaltaiset toiminnot, jotka eivät ole ehdottoman välttämättömiä tässä tilanteessa, estetään. Tästä stressireaktiosta tulee ongelma kehollemme vasta, kun se ei kestä vain muutaman tunnin, mutta pysyy pysyvästi eikä keho parane. Tämän seurauksena keho heikkenee ja heikkenee immuunijärjestelmä on vakavasti estetty, ja tällä on myös vaikutusta psyykeen. Täten stressihormonit on keskeinen rooli stressireaktiossa.
