Kohdunkaulan selkärangan tukoksen manuaalinen hoito
Kohdunkaulan selkärangan tukoksen manuaalinen hoito on suoritettava huolellisesti. Kuten edellä mainittiin, terapeutti suorittaa joitain turvatestejä selvittääkseen, voidaanko hoitoa suorittaa ollenkaan. Nämä ovat pääasiassa provokaatioita, jotka sulkevat pois verisuonihäiriöt.
Sitten terapeutti havaitsee tukoksen palpaamalla nikamat alaspäin kartasto ja tarkistetaan, miten ne ovat suhteessa toisiinsa. Jos joku ei ole oikeassa asennossa, terapeutti yrittää mobilisoida sen. Jos terapeutti huomaa liikaa jännitystä lihaksessa, se lasketaan pehmytkudostekniikoilla.
Seuraava mobilisointi osoittaa, toimiiko selkärangan aseman muutos ollenkaan. Jos mikään ei muutu, terapeutin on suoritettava manipulaatio. Tämä tulisi kuitenkin tehdä vain vakavien valitusten tapauksessa ja hyvin koulutetun terapeutin toimesta.
Terapeutti säätää kohdunkaulan selkärangan sopivaan asentoon ja vapauttaa tukoksen varovaisella työntövoimalla. Jos hän tuntee potilaan puolustavan asennon tai voimakkaan lihasjännityksen, manipulointia ei pidä suorittaa missään olosuhteissa. Aika seuraavaan hoitoon voidaan yhdistää itseharjoitteluohjelmalla ja lämpö hoito. Artikkelihoito saattaa silti kiinnostaa sinua tässä suhteessa.
Harjoitukset kohdunkaulan selkärangan tukkeutumiseen
Kohdunkaulan tukos johtaa usein lihasten lisääntymiseen olkapään alueella rajoitetun liikkeen vuoksi. Jos saarto vapautetaan, liike palautuu, mutta ääni vähenee vain hitaasti. Tämä johtaa vähentyneeseen veri verenkiertoon ja taudin edetessä kerrostumiin.
Jo kohdunkaulan selkärangan tukoksen aikana voidaan suorittaa löysentämisharjoituksia, jotka pääasiassa laukaistaan olkapään kiertämisellä. Lisäksi on huolehdittava siitä, että pää ja hartiat eivät ole vedetty liian pitkälle vapautusasentoon. Siirrä pää niin pitkälle kuin mahdollista.
Akuutissa vaiheessa lisäharjoituksia ei suositella, koska harjoitukset voivat lisätä jännitystä ja kipu. Koko olkapään ennaltaehkäisevä vahvistuskaula alue, harjoitukset romboideille, selänjatkaja, latissimus ja lyhyt kaulan lihakset tulisi suorittaa erityisesti.
- Harjoituksia rhomboideille: pidä istuinta, vatsan ja selän kireyttä pystyasennossa, vedä kyynärpäät vartalon yli 90 ° kulmassa ja vedä olkapäät yhteen (soutu) Vaihtoehtoisesti harjoitus voidaan suorittaa alttiissa asennossa ja vahvistaa a baari or theraband.
- Harjoitukset latissimusille: pidä pystysuoraa istuinta, vatsan ja selän kireyttä, venytä käsivarret ylöspäin ja vedä kyynärpäät alaspäin sivuilta 90 ° kulmassa ja vedä olkapäät yhteen (kuorman vetäminen). Vaihtoehtoisesti harjoitus voidaan suorittaa vatsassa ja vahvistaa kanssa baari or theraband.
- Harjoitukset selänjatkojille: Alas asennossa, pidä kädestä temppeleissä ja nosta ylävartalo ylöspäin.
Vaihtoehtoja ovat, kuten edellä mainittiin, latisimuksen ja rhomboidien suorittaminen alttiissa asennoissa.
- Harjoitukset lyhyitä kaula lihakset: makaa selälläsi, nosta pää ja yritä pitää sitä useita sekunteja ja laittaa se sitten uudelleen. Lisää kestoa hitaasti. Kierrä päätä sivulle muodostaen kädellä tukiosa poskelle ja käännä sitten pää takaisin käden kevyttä painetta vasten.
- general rentoutuminen trapetsin harjoitukset varmistavat, että jännitys ei tule liian voimakkaaksi. Trapetsi venytetään painamalla olkapää alas ja kallistamalla pää vastakkaiselle puolelle. Lisäksi säännöllinen olkapään kiertäminen ja venyttely että rinta lihas venyttämällä käsiä taaksepäin varmistaa säännöllisen veri liikkeeseen.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
