Korkea verenpaine ja urheilu
Säännöllinen liikunta voi laskea veri paine arvoilla 5-10 mmHg. Lisäksi säännöllinen liikunta auttaa vähentämään ruumiinpainoa, jolla on myös suojaava vaikutus. Kestävyys urheilu kuten hölkkä, hiihto, pyöräily, uinti, vaellus tai sauvakävely ovat erityisen suositeltavia.
Urheilua, johon liittyy äärimmäistä stressiä, tulisi välttää, koska se voi johtaa epäterveelliseen nousuun veri paine. Samansuuntainen kestävyys urheilu, kohtalainen voimaharjoittelua on myös hyödyllistä, koska lihasten muodostuminen optimoi aineenvaihduntaa. Vahva voimaharjoittelun tulisi kuitenkin välttää, koska se johtaa usein puristuksiin hengittäminen, joka voi aiheuttaa haitallisia piikkejä korkea verenpaine.
Urheiluyksiköt tulisi suorittaa kolmesta viiteen kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan. Jos urheilua ei ole harjoitettu useita vuosia, yksiköitä tulisi lisätä hitaasti. Vaikka ajanpulaa ei olisikaan, harjoitusyksiköiden suorittaminen on erittäin tärkeää, koska liikunnalla on yleensä positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmä. Erityisiä urheiluryhmiä suositellaan myös henkilöille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja.
Lääkkeet korkeaan verenpaineeseen
Jos veri paine on pysyvästi kohonnut eikä sitä voida laskea vähentämällä riskitekijöitä, on käytettävä lääkehoitoa. Tämä on erityisen tärkeää kehon suojaamiseksi toissijaisilta sairauksilta, kuten a sydän hyökkäys tai tahti. Vähennys verenpaine arvoihin alle 140/90 mmHg tarkoittaa merkittävää elinajanodotteen kasvua.
On useita tapoja laskea verenpaine lääkityksen kanssa. Yleisimmin määrättyjä lääkkeitä ovat ns ACE-estäjät, beetasalpaajat, diureetit, kalsium antagonistit ja angiotensiiniantagonistit. ACE-estäjät aiheuttaa entsyymin (angiotensiiniä konvertoivan entsyymin, ACE) eston, joka muodostaa angiotensiinihormonin.
Jos entsyymin vaikutus menetetään, angiotensiinin muodostuminen ja vaikutus, joka normaalisti lisääntyy verenpaine, on kadonnut. On tärkeää, että ACE-estäjät ei pidä käyttää aikana raskaus. Tämän lääkeryhmän usein esiintyvä sivuvaikutus on kuiva ärtyisä yskä.
Beetasalpaajien lääkeryhmä alentaa sydän korko ja varmistaa, että stressi hormonit kuten adrenaliini ja noradrenaliinin, jotka normaalisti nostavat verenpainetta, vaikuttavat vähemmän sydämeen. Beetasalpaajien kanssa on huolehdittava siitä, ettei niitä lopeta äkillisesti, vaan annosta muutetaan hitaasti, koska se voi johtaa verenpainekriiseihin. Beetasalpaajat ovat vasta-aiheisia esimerkiksi astmaatikoilla, koska ne kuristavat keuhkoputkien lihaksia ja voivat johtaa hengenahdistukseen.
diureetit käytetään veden erittymisen lisäämiseksi siten, että veressä kiertää vähemmän verta ja sen seurauksena paine on alhaisempi. Kun otat diureetit, on varottava, ettei vettä erittele liikaa, mikä voi johtaa nestehukka kehosta. Erityisesti kuumina päivinä ja urheilutoiminnan jälkeen on huolehdittava riittävän nesteen saannin varmistamisesta.
Erityisesti vanhat ihmiset ovat vaarassa. Merkkejä nestehukka tai välitön kuivuminen ovat kuivia suu, lihasheikkous ja lisääntyvä sekavuus. Vastaväittäjät kalsium, The kalsiumantagonistit, aiheuttaa alukset laajentua samalla kalsium yleensä supistaa aluksia.
Sivuvaikutukset kalsiumantagonistit sisältää kasvojen punoituksen, ihottumat ja sydän sydämentykytys. Niin kutsutut Sartane- tai angiotensiiniantagonistit estävät verenpainetta nostavan angiotensiinihormonin vaikutusta. Näin ollen niillä on samanlainen vaikutus kuin ACE: n estäjillä.
Kaiken kaikkiaan korkea verenpaine voi johtaa haluttomuuden ja uupumuksen tunteeseen hoidon alkuvaiheessa, koska elimistön on totuttava alempaan verenpaineeseen vasta sen jälkeen, kun sitä on nostettu pysyvästi pitkään. Lääkityksen haittavaikutusten vähentämiseksi on hyödyllistä aloittaa pienellä annoksella lääkitystä alussa, jotta keho tottuu siihen hitaasti ja nostaa sitten annosta myöhemmin. Monilla potilailla yksi lääke yksinään ei riitä verenpaineen säätämiseen, joten on käytettävä toista ja joskus kolmatta lääkitystä.
Joissakin tapauksissa on suositeltavaa ottaa yksi lääkkeistä illalla, koska joillakin potilailla verenpaine ei laske illalla, kuten terveille ihmisille on tavallista, mutta kohotetaan sitten myös yöllä. Kymmenessä prosentissa tapauksista korkea verenpaine johtuu toissijaisista syistä, kuten munuaisvaltimoiden kaventuminen tai munuaisvaltimon ylituotanto hormonit vuonna munuainen (hyperaldosteronismi). Näissä tapauksissa perussairaus on hoidettava, koska tavalliset korkean verenpaineen lääkkeet eivät toimi tämäntyyppisen verenpainetaudin hoidossa. Koska tätä aihetta voidaan koskettaa vain täällä, voit lukea lisää sivulta: Lääkkeet korkeaan verenpaineeseen
