Venähdys, yhdessä lihasjäykkyyden kanssa, on tyypillinen ja yleinen urheiluvamma. Aivan kuten lihaskuitu repiä, venähdys kuuluu suljettuihin lihasvammoihin, koska vain lihas vaikuttaa. Ulkopuolella ei kuitenkaan voida nähdä mitään, mikä viittaa rasitukseen.
Mikä on lihaskanta?
Urheilijat tuntevat sen erityisen hyvin: venähdys. Tässä loukkaantumisessa iho pysyy ehjänä, joten se on suljettu lihasvaurio (katso myös urheiluvammat). Rasitusta voi esiintyä missä tahansa lihasryhmässä sen mukaan, mitkä ruumiinosat ovat rasituksessa. Vaikka juoksijat ovat alttiimpia vedetylle vasikan ja reisi koripalloilijoilla on erityisiä vaikeuksia olkavarren tai olkapään lihaksissa. Oireet ovat lähinnä kouristuksia kipu kärsivässä ruumiinosassa. Loukkaantumisen vakavuudesta riippuen liikettä voi myös rajoittaa. Siitä huolimatta lihasjännitys ei periaatteessa ole todellinen vamma lihakselle; sen sijaan lihas kovettuu, koska lihasten sävy on häiriintynyt.
Syyt
Lihaskanta, toisin kuin muut urheiluvammat, ei johdu ulkoisista vaurioista, mutta sillä on syitä lihasten toiminnan häiriöihin. Liiallinen rasitus pitkällä aikavälillä tai vaihtoehtoisesti erittäin nopea rasituksen muutos voi aiheuttaa häiriöitä lihasjännityksessä, mikä johtaa kyseisen lihaksen kovettumiseen. Tulos on kramppimainen kipu koska lihas ei voi enää rentoutua tavalliseen tapaan. Liiallisen rasituksen lisäksi on muitakin riskitekijät jotka edistävät vedetyn lihaksen kehittymistä. Erityisesti ihmiset, joiden lihakset ovat heikentyneet liikunnan puutteen takia, ovat alttiita vedetylle lihakselle, jos lihakset kärsivät yhtäkkiä suuremmasta rasituksesta. On olemassa myös riski, jos ihmiset eivät lämmitellä tarpeeksi ennen liikuntaa venyttää lihaksia ja siten lisätä niiden sietokykyä. Ihmiset, joilla on liian vähän nesteitä ja elektrolyyttejä tai syövät riittämätöntä ruokavalio vaikuttaa myös usein. Sairaudet, kuten vilustuminen, heikentävät lihaksia ja voivat siten aiheuttaa ylimääräisen riskin lihasten rasitukselle.
Oireet, valitukset ja merkit
Vedetyn lihaksen kohdalla esiintyy aluksi lievää epämukavuutta, kuten kireyden tunne tai lievä vetäminen kärsivässä lihaksessa. Yleensä kudos kovettuu, mutta se ei vielä rajoita kykyä liikkua. Ne, jotka kärsivät, yrittävät usein lievittää tätä jännitystä hieronnoilla tai kohtuullisella liikunnalla. Seuraavien päivien aikana vetämällä kipu alkaa, mikä hitaasti vahvistuu ja lopulta kehittyy kramppeihin. Tämän jälkeen kärsivää raajaa ei voida enää liikuttaa ilman kipua. Ulkopuolella lihaskanta voidaan tunnistaa vain kuvatun lihasten kovettumisen perusteella. Verenvuotoa tai effuusiota ei yleensä tapahdu. Jos urheilutoiminta keskeytyy ja rasitus hoidetaan nopeasti, oireet häviävät neljän tai kuuden päivän kuluessa. Sen jälkeen kohtalaista liikuntaa voidaan jatkaa. Kuitenkin, jos vedetty lihas kärsii edelleen raskaasta rasituksesta, myös rasitus kasvaa. Tämä voi johtaa joka lihaskuitu repeämä, johon liittyy muita komplikaatioita. Väärä hoito - kuten liian voimakas hieronta - voi myös pahentaa epämukavuutta. Sitten kipu voi levitä ympäröiville alueille ja pahimmassa tapauksessa a krooninen kipu oireyhtymä kehittyy.
Taudin eteneminen
Toisin kuin muut urheiluvammat, lihaskanta kehittyy yleensä vähitellen, kun taas a lihaskuitu repeämä tapahtuu yhtäkkiä väärän liikkeen jälkeen. Kannan kulku on yleensä samanlainen. Lihaksen ylisuuri venytys aiheuttaa voimakkaan supistumisen, mikä puolestaan johtaa kovettumiseen. Parannusprosessista riippuen kannan kesto voi myös vaihdella. Kipu yleensä häviää muutaman päivän kuluttua, mutta täydellinen paraneminen kestää kuitenkin yleensä kolme viikkoa. Mitä nopeammin lihaskanta diagnosoidaan ja hoidetaan, sitä nopeammin kärsivällä henkilöllä ei enää ole oireita.
Komplikaatiot
Tietysti voi esiintyä erilaisia komplikaatioita, kun lihaskanta on läsnä. Useimmissa tapauksissa lihasten rasitus johtuu liiallisesta käytöstä tai ulkoisesta voimasta jänteet venytetään tällöin erittäin voimakkaasti siten, että esiintyy rasitusta. Jos sairastunut henkilö edelleen rasittaa tätä kehon osaa, se voi jopa johtaa lihaksen repeytymiseen. Lääkärin on ehdottomasti tutkittava tämä komplikaatio tai hoidettava sen mukaisesti. Muussa tapauksessa voi syntyä pysyviä välillisiä vahinkoja, joten täydellinen palautuminen ei ole enää mahdollista. Muissa tapauksissa tulehdus voi muodostua myös lihaksessa tai yksilössä liitokset, niin että paise voi jopa esiintyä. An paise on liiallinen kertyminen mätä joka vaatii hoitoa. Itse asiassa, jos bakteerit ja virukset päästä verenkiertoon, seurauksena voi olla infektio. Pahoinvointi, oksetus, kuume, kipeät raajat ja päänsärky ovat tulos. Ilman lääkehoitoa ja ottamatta asianmukaista lääkitystä voi kehittyä vaikea infektio, joten on ehdottomasti haettava lääketieteellistä hoitoa. Tämä on ainoa tapa välttää edellä mainitut komplikaatiot. Ajankohtaisen hoidon valitsevat voivat kuitenkin odottaa nopeaa toipumista eikä vakavia komplikaatioita.
Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos odottamattomia voimakkaita lihaskipuja esiintyy äkillisten liikkeiden aikana raskaan fyysisen kuormituksen tai urheilutoiminnan vuoksi, on käännyttävä lääkärin puoleen. Putoamisen tai onnettomuuden jälkeen tulisi käydä myös lääkärin luona. Vakavat loukkaantumiset tai luustojärjestelmän vauriot on suljettava pois erilaisissa kokeissa ja kuvantamistekniikoiden avulla. Jos sairastunut henkilö ei enää pysty painostamaan kehoaan tavalliseen tapaan, jos fyysinen suorituskyky laskee äkillisesti tai jos ilmenee voimakasta kipua, hän tarvitsee apua. Kipulääkkeiden itseohjattua käyttöä ei suositella. Mahdollisten haittavaikutusten riski on suuri, joten lääkärin kuulemista suositellaan komplikaatioiden välttämiseksi ennen lääkityksen antamista. Heikentynyt liikkumismahdollisuus, häiriöt yleisessä liikkeessä tai sairauden tunne tulee esittää lääkärille. Kehossa vetämisen tunne liikkeen aikana, aistihäiriöt tai havaintohäiriöt ja ärtyneisyys tulisi tutkia ja hoitaa. Jos on yliherkkyyttä kosketukselle, kipu levossa tai paine, lääkärin arvio on tarpeen. Lääkärin on myös erotettava lihaskanta venytetystä hermosta tai hermokuitujen vaurioista. Näissä tapauksissa on olemassa pysyvän heikentymisen riski, jota tulisi välttää.
Hoito ja hoito
Lihaskannan hoito tapahtuu pääasiassa lievittämällä oireita ja korjaamalla lihaksen toimintahäiriö, jotta se voidaan rentouttaa uudelleen. Joka tapauksessa lihaksen rasitus on lopetettava, jotta lisävammoja ei voi tapahtua. Lisäksi vastaava lihas on jäähdytettävä jäillä ja nostettava, jotta kipu pysyy mahdollisimman alhaisena. Kannan vakavuudesta riippuen on myös usein hyödyllistä kiinnittää paineside ja ihanteellisesti kääriä tämä yhdessä jääpakkauksen kanssa. On kuitenkin syytä välttää paleltuma. On myös tärkeää, että paineside ei aiheuta ylimääräistä kipua tai edes verenkiertohäiriöitä, koska se oli kääritty liian tiukasti. On myös huolehdittava siitä, että liikkuvuutta ei rajoiteta. Jäähdytysurheilugeeli voi myös tarjota helpotusta vedetylle lihakselle.
Näkymät ja ennuste
Vedetyn lihaksen ennuste riippuu siitä, miten henkilö käsittelee lihasten rasitusta sekä hoitoa. Ihanteellisesti hoidetuilla ja säästetyillä tislauksilla on lähes 100% mahdollisuus täydelliseen toipumiseen. Tämä tapahtuu yleensä muutamassa päivässä tai viikossa ja riippuu suuresti sekä lihaksesta että lihasta terveys ehto asianomaisen henkilön itse. Tärkeä monimutkaisen paranemisen hyvien mahdollisuuksien kannalta on lihasten välitön keskeytys, kun rasitus tapahtuu. Jos vedetty lihas on edelleen stressaantunut, se voi johtaa joka lihaskudoksen repeämä, mikä on tuskallisempaa ja kestää kauemmin. Parhaan ennusteen saavuttamiseksi sairastunut lihas on jäähdytettävä ja nostettava mahdollisimman pian. Tämä estää kehon nesteet tunkeutumasta sisään, mikä heikentää turvotusta. Se myös helpottaa suuresti vahingoittuneen kudoksen paranemista, useimmissa tapauksissa vedetty lihas paranee hyvin XNUMX-XNUMX päivän kuluessa. Lihasten raskasta kuormitusta tulisi kuitenkin välttää muutaman päivän ajan. Kevyttä harjoittelua, jossa lihasryhmä on täysin stressaantunut (eli myös venytetty), suositellaan kuitenkin normaalin liikkuvuuden palauttamiseksi. Voi tapahtua, että kerran vedetyt lihakset vedetään uudestaan ja uudestaan. Useimmiten tämä johtuu kroonisesta liikakäytöstä.
Jälkihoito
Vedetyn lihaksen jälkihoito keskittyy lihaksen kulun tarkistamiseen ehto asianmukainen lääkäri. Jos lihaskanta ei parane tai jos halutaan nopeaa paranemista, toimenpiteet parantamisen edistämiseksi ovat myös saatavilla. Stimulaatiovirrat ovat esimerkiksi mahdollisia. Tässä muodossa hoito, vedetyt lihakset aktivoidaan sähköiskuilla, mikä on tarkoitettu edistämään lihasten paranemista. Toinen vaihtoehto on entsyymivalmisteet, joiden on tarkoitus auttaa parantamaan oireita täydellisesti osana jälkihoitoa. Fyysiset sovellukset, kuten imukudos or kylmä hoidot auttavat edelleen heikentynyttä lihasta toipumaan. Kun lihaskanta on suurimmaksi osaksi parantunut, lääkäriin tulee kääntyä uudelleen. Lääkäri taputtaa lihaksen ja suorittaa tarvittaessa kuvadiagnostiikkatutkimukset. Vakavammille lihaskannoille fysioterapia tai PNF ilmoitetaan sitten. Aktiivinen venyttely on myös osa jälkihoitoa. Vakavien vammojen tapauksessa leikkaus on välttämätöntä. Leikkauksen ja sairastuneen raajan immobilisoinnin jälkeen, joka kestää kolmesta viiteen viikkoon loukkaantumisesta riippuen, lääkärin on otettava yhteyttä seurantatutkimukseen. Leikkauksen jälkeen lihasten sävytys fysioterapia on usein tarpeen lihasten liikkuvuuden parantamiseksi. Seurantahoidon tarjoaa yleislääkäri, urheilulääketieteen lääkäri tai ortopedikirurgi.
Mitä voit tehdä itse
Joka tapauksessa lihaskanta vaatii lääketieteellistä selvitystä. Akuutti epämukavuus hoidetaan PECH-periaatteen mukaisesti: lepo, jää, puristus, kohoaminen. Jos kantaa epäillään, urheilutoiminta on lopetettava välittömästi. Vaurioitunutta lihasta ei saa altistaa edelleen stressi ja vaatii nopeaa jäähdytystä, esimerkiksi jäähdytyssuihkun tai a kylmä, kostea pakkaus. Tämän jälkeen on kiinnitettävä elastinen paineside. Ihannetapauksessa jääpakkaus tulisi integroida siteeseen pitkäaikaisen jäähdytyksen varmistamiseksi. Lopuksi loukkaantunut alue on nostettava. Tämän jälkeen lääkärin on tutkittava vahinko uudelleen ja tarvittaessa hoidettava. Hoidon jälkeen lepo on osoitettu. Lihas voidaan ladata uudelleen aikaisintaan kahden viikon kuluttua, edellyttäen, että vastuullinen lääkäri antaa kunnon. Jos kipua, turvotusta tai muita oireita ilmenee, on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Positiivinen kulku varmistetaan muun muassa hieronnoilla ja lisäjäähdytyksellä toimenpiteet. Lääkäriä kuultuaan voidaan käyttää myös vaihtoehtoisia lääkkeitä, kuten kehäkukkaöljyä tai luonnonlääkkeitä. Lämmin kylpy tai kohtalainen liikunta myös vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmä ja siten nopeuttaa toipumista.
