esittely
Kipu takana reisi voi olla useita syitä ja vaihtelee sen vakavuuden ja kipu laatu. Väliaikaiset ylikuormituksen tai vamman merkit ovat yleisiä syitä, mutta usein on myös valituksia lihasten epätasapaino tai kulumista. Jotkut kivut ovat vaarattomia ja vain lyhytaikaisia, mutta jotkut ovat myös hoitoa edellyttävien sairauksien oireita, joihin on suhtauduttava vakavasti.
Sen keston ja voimakkuuden lisäksi kipu, kivun laatu on diagnoosin tärkein indikaattori. Se kuvaa kivun luonnetta, eli onko se terävä tai tylsä, paikallinen tai säteilevä. Onnettomuuden kulku on usein myös tärkeä diagnoosin löytämisessä, etenkin loukkaantumisten yhteydessä.
Seuraavassa on joitain yleisiä kivun syitä takana reisi. Tämä vaikuttaa moniin urheilijoihin kipu selässä että reisi, jonka yleensä aiheuttavat lihakset. Lonkkanaru sijaitsee reiden takana ja koostuu kolmesta lihaksesta, semitendinosus, semimembranosus ja hauislihas femoris.
Kaikki lihakset ovat vastuussa taivuttamisesta polvinivel ja venyttely lonkan. Urheilussa hamstring on rasittunut paljon, varsinkin sprintissä ja hölkkä, minkä vuoksi täällä esiintyy usein vammoja ja ylikuormitusoireita. Jos on tapahtunut urheiluvamma, on yleensä tärkeää keskeyttää urheilutoiminta.
On myös tärkeää jäähdyttää vaurioitunut alue välittömästi. Lisäksi reiden tulisi olla sidottu ja kohotettu pienellä paineella turvotuksen estämiseksi. Nämä toimenpiteet on koottu ns. PECH-sääntöön, jota voidaan soveltaa moniin pieniin urheiluvammoihin, joissa PECH on lyhenne, joka tarkoittaa
- P- Pidä tauko
- E- Jään levittäminen
- C- Pakkaus
- H- korkea laakeri
Erityisesti juoksu aloittelijoiden on usein taisteltava kipu selässä reiden, koska lihakset ovat huonosti koulutettuja.
Ylikuormitus ei vain vahingoita lihaksia, mutta voi myös ylikuormittaa jänteet, joka voi johtaa jänteiden ärsytykseen ja viime kädessä reiden jännetulehdukseen. Usein on hyödyllistä suorittaa erityisiä vahvistusharjoituksia reiden takaosalle ja venyttää lihaksia. On kuitenkin tärkeää, että tämä reisikipu eroaa loukkaantumisesta, joka vaatii rasituksen keskeytymisen.
Reiden takaosan rasitus on yksi yleisimmistä urheiluvammat. Sitä esiintyy usein esimerkiksi sprinttereissä tai jalkapalloilijoissa. Rasitusta esiintyy usein, kun teet yhtäkkiä nopeita ja voimakkaita liikkeitä urheilun aikana ilman, että olet lämmennyt kunnolla, tai kun ylikuormitat lihaksiasi urheilun aikana ja väsyneillä lihaksilla ei ole voimaa kestää rasitusta vahingoittumatta.
Vedetyn lihaksen kipu lisääntyy urheiluponnistuksen aikana, a polttava tunne kehittyy lihaksessa, mikä on havaittavissa eniten jännityksessä ja paineessa. Levossa yhdellä ei yleensä ole kipua tai se on hyvin vähän. Jos takareisissä on esiintynyt rasitusta, urheilutoiminta on lopetettava ja PECH-sääntö tulisi noudattaa.
Vedetyn lihaksen tapauksessa harjoitus on keskeytettävä, kunnes lihas ei enää satuta, mikä voi kestää muutaman päivän. Tänä aikana ei kuitenkaan ole suositeltavaa pitää vaurioitunutta reisiä kokonaan paikallaan, vaan tehdä pieniä liikkeitä. Tämä edistää vedetyn lihaksen paranemista.
A revitty lihaskuitu johtuu siitä, että yksittäiset lihaskuidut eivät enää kestä lihakseen kohdistuvaa vetoa ja sen seurauksena repeämä. Tähän liittyy turvotusta ja mustelmia kärsivässä lihaksessa. Reiden takaosan lihaskuitujen repeämä tapahtuu pääasiassa urheilun aikana, joka vaatii voimakasta jarrutusta tai kiihdytystä ja joka siten rasittaa takareiden takaraajia.
Sprintti ja jalkapallo ovat myös esimerkkejä tällaisista urheilulajeista. Jos revitty lihaskuitu tapahtuu, äkillinen pistävä kipu esiintyy lihaksissa. Kipu on niin voimakasta, että urheilija pakotetaan lieventävään asentoon eikä hän voi enää käyttää lihasta.
Urheilullinen rasitus on lopetettava välittömästi lisävahinkojen estämiseksi. Yleensä urheilija ei kuitenkaan pysty jatkamaan rasitusta, vaan ensimmäinen itsehoito tulisi nyt aloittaa mahdollisimman pian PECH-sääntö. A. Parantuminen revitty lihaskuitu kestää kauemmin kuin vedetyn lihaksen ja voi kestää useita viikkoja.
Jos reiden takaosan lihakset ovat kärsineet repeämästä, ne paranevat arpeilla. Arpeutuneet lihakset ovat mahdollisesti vaarassa rikkoa lihaskudos uudelleen. Tämän välttämiseksi lonkkanen on vahvistettava huolellisesti ja huolellisesti sen jälkeen, kun kyynele on parantunut ja lämmennyt hyvin ennen harjoittelua.
On erittäin tärkeää olla stressittämättä uudelleen liian pian loukkaantumisen jälkeen, koska lihas, joka ei ole vielä parantunut, voi helposti repiä uudelleen. Lihasten mustelmia aiheuttavat voimakkaat iskut lihaksiin. Varsinkin kontaktilajeissa, mutta myös muissa aktiviteeteissa, reiden takaosan lihakset voivat olla mustelmia iskulla.
Tässä tapauksessa a mustelma lihassyiden välinen ero johtuu suuresta voimasta. Turvotusta ja lihasten kovettumista voi myös esiintyä. Kuten revitty lihaskuitu, The mustelma on erittäin tuskallista ja siihen liittyy merkittävä sairastuneiden liikkumisen rajoitus jalka.
- PECH-sääntö tarjoaa myös hyvät ohjeet alkuhoidolle mustelmien yhteydessä. On tärkeää, että vaaraton lihaskontusio erotetaan a murtuma, koska oireet ovat usein samanlaisia. An Röntgen voi antaa tietoa luuolosuhteista.
Kontusio on pitkäaikainen vamma, joka aiheuttaa usein reisikipu jopa viikkojen jälkeen. Parantumisprosessin kannalta on tärkeää, että lihas, johon sairaus kohdistuu, ei enää stressaudu liian aikaisin. Jos olet rasittanut lihaksiasi enemmän kuin yleensä, saatat kärsiä arat lihakset.
Arat lihakset esiintyy todennäköisemmin, jos olet tehnyt äkillisiä liikkeitä. Reiden takaosaan vaikuttaa usein arat lihakset, ja lihakset ovat usein huonosti koulutettuja istuvan toiminnan takia. Kipu esiintyy yleensä yhden päivän kuluttua harjoituksesta.
Sen aiheuttavat Z-levyjen halkeamat, nämä ovat erotuksia, jotka erottavat yksittäiset supistuvat yksiköt solutasolla. Nämä halkeamat aiheuttavat turvotusta ja tulehdusta, joka koetaan kipuna. Jos on esiintynyt kipeä lihas, se auttaa lämmittämään ja varovasti hieronta lihakset, joihin se vaikuttaa, stimuloiden siten veri verenkiertoa ja nopeuttaa paranemista.
Yleensä kipeitä lihaksia esiintyy harvemmin, jos ennen urheilua suoritetaan hyvä lämmittelyvaihe ja lihasryhmiä vahvistetaan. Bakerin kysta kuvaa polven pullistumista nivelkapseli sijaitsee takana polvinivel. Kysta on nesteellä täytetty ontelo.
Bakerin kysta on yleensä silmiinpistävä turvotuksessa ontto polven ja voi aiheuttaa painetta tai kipua kävellessä tai polvistuen, mikä voi osittain säteillä alempaan jalka. Bakerin kystan syy on yleensä patologiset muutokset polvinivel, jotka voivat johtua (urheilu) onnettomuuksista tai sairauksista, kuten nivelrikko or nivelkierukka vaurioita. Jos Bakerin kysta johtuu ylikuormituksesta urheilun aikana, on tärkeää huolehtia kehosta.
Esimerkiksi juoksu tai hyppyurheilua tulisi välttää jonkin aikaa. Tulehdus jänteet että ischium esiintyy usein epätavallisen tai liiallisen fyysisen rasituksen jälkeen. Erityisesti jänteen tulehdus tapahtuu usein, kun jalka joustava lihas (M. hauislihas femoris) on liikaa.
Tämä lihas sijaitsee reiden takana ja on vastuussa venyttely jalka taaksepäin lonkassa ja kiertämällä sitä ulospäin ja taivuttamalla sitä polvessa. Tämä tarkoittaa, että kaikissa urheilulajeissa tai harjoituksissa, joissa nämä liikkeet - etenkin ulkoinen kierto ja jalan jatke taaksepäin lonkassa - suoritetaan, jäntulehdus ischium voi aiheuttaa kipu selässä reisi ja pakarat. Kipu voi ilmetä myös reiden takana, joka ei johdu ylikuormituksesta tai loukkaantumisesta.
Pääosin istumattoman ammatin takia useimmilla ihmisillä on heikentyneet reiden ja lannerangan takaosan lihakset. Tämä johtaa staattisen tilan heikkenemiseen ja sen seurauksena lisääntyneeseen onttoon selän muodostumiseen ja epävakauteen, mikä voi liittyä selkäongelmiin. Nämä puolestaan voivat aiheuttaa säteilevää kipua reiden takaosaan.
Jos lannerangassa on herniated levy, on tavallista, että kipu säteilee takareiteen.Tämä johtuu siitä, että herniated levyjä esiintyy yleensä lannerangan alimmassa osassa, nimittäin L4: n tasolla / 5 tai L5 / S1 segmentti. Kipu säteilee koko takareiteen ja ulottuu usein pohkeen ja jalkaan. Herkkyyshäiriöiden lisäksi lihakset voivat myös heikentyä.
Jos tähän liittyy hallitsematon virtsan tai ulosteen menetys tai halvaus, on käännyttävä nopeasti lääkärin puoleen, koska tässä tapauksessa pullistunut levy voi aiheuttaa pysyviä vaurioita hermot jos hoitoa ei aloiteta nopeasti. Yleensä lannerangan herniated levyt tulisi aina diagnosoida ja hoitaa lääkärin. On olemassa lukuisia mahdollisuuksia, aina konservatiivisesta hoidosta, mukaan lukien särkylääkkeet ja fysioterapia, erilaisiin kirurgisiin hoitovaihtoehtoihin.
Jos sacroiliac-nivel, joka yhdistää iliumin ja sacrum lantiossa on tukossa, kipu pakaroissa tapahtuu. Tämän aikana pakaralihakset usein jännittyvät ja painavat sciatic hermo. Tämä aiheuttaa kipua säteilemään reiden takaosaan.
ISG-tukokset ovat yleisempiä naisilla. Jos ISG-tukokset ovat yleisempiä, pakaralihaksia ja reiden takaosan lihaksia tulisi vahvistaa. Lannerangan herniated-levyn lisäksi vankilat selkärangan hermon ulostulokohdan alueella voivat myös aiheuttaa voimakasta kipua.
Jos myös takareisi vaikuttaa, sciatic hermo yleensä puristetaan. Tämän voi aiheuttaa a liukastettu levy lannerangan, mutta myös tulehdus hermojuuri. Kipua voi esiintyä myös reiden takana johtuen lannerangan tai pakaralihasten lihasjännityksestä.
In ristiinnaula leikkaus, jossa ristisiteet korvataan kehon omalla jänteellä (autologinen ristisolun plastiikkakirurgia), takareiden kipu voi ilmetä leikkauksen jälkeen. Jänne, jota käytettiin rekonstruoimaan ristiinnaula on yleensä semitendinosus-lihaksen jänne, joka kulkee polven sisäpuolelta reiden takaosaan. Siksi leikkauksen jälkeen voi esiintyä niin kutsuttuja haavakipuja.
Riittävää lepoa noin viikon ajan ja jäsenneltyä liikuntaterapiaa, jossa kuormitusta lisätään vähitellen, tulisi noudattaa. Jos on tuntuva hammas reiden takaosassa ja kivun lisäksi jännityksen tunne ja kyvyttömyys venyttää reittä taaksepäin lonkassa tai taivuttaa jalkaa polvessa kivun vuoksi, revitty lihaskuitu voi olla syy. Joissakin tapauksissa suuri hematooma voi olla näkyvissä takareisissä.
A. Repeämä lihaskuitu johtaa yksittäisten tai lukemattomien lihassyiden repeytymiseen, yleensä raskaan kuormituksen jälkeen. Kuidut repivät usein, kun jänteet tai lihaskuidut olivat jo rasittuneita ja tulehtuneita. A mustelma (hematooma) voi esiintyä reiden vaurioilla.
Isku tai putoaminen voi aiheuttaa mustelmia ja kipua reiden takaosassa. A revitty lihas kuituun voi liittyä myös mustelma. Tämä johtaa usein tuntuvaan hammas lihaksistossa.
Mustelma on tuskallinen paineen alla ja vaihtaa värin punaisesta tummanpunainen-violetti-sini-mustaksi tummanvihreäksi ja lopulta kelta-ruskeaksi. Useimmissa tapauksissa hematooma katoaa jälleen yhden tai kahden viikon kuluttua. Jos reiden takakivun lisäksi esiintyy tunnottomuutta tai kihelmöintiä, ongelma syntyy yleensä selkärangasta ja alaselän lihaksista.
Noidannuoli lannerangassa, jossa yleensä jo jännittyneet tai harjoittamattomat, yhtäkkiä supistuvat ja jännittyneet lihakset voivat ärsyttää hermot jotka ruokkivat reiden takaosan lihaksia. Tämä voi johtaa pistelyyn ja puutumiseen sekä kipuun, joka siirtyy alaselästä reiteen. Lisäksi a liukastettu levy alaselässä voi ärsyttää hermot ja aiheuttaa myös kipua, pistelyä ja tunnottomuutta.
Molemmat a noidannuoli ja herniated levy esiintyy usein sen jälkeen, kun kuormat asetetaan alaselkään, esimerkiksi raskaiden kuormien kantamisen aikana tai sen jälkeen. Kipu pakaraan ja takareidet johtuu usein selkärangan ongelmasta. Tuloksena olevat asentovirheet varmistavat, että esimerkiksi toinen jalka kuormitetaan enemmän kuin toinen ja se altistuu siten liialliselle painokuormitukselle kehon puolikkaalle.
Yhden jalan ylikuormitus voi johtaa yksipuoliseen kipu pakaroissa reidet. herniated levyt ja noidannuoli voi myös aiheuttaa kipua, joka säteilee takaosasta reiteen pohjan kautta. Varsinkin jos tunnottomuutta tai kihelmöintiä lisätään, on käännyttävä lääkärin puoleen, jotta vakavampi selkärangan sairaus voidaan sulkea pois. Vedetty lihas tai pakaroiden jännitys voi myös aiheuttaa kipua, joka säteilee reiteen ja joka yleensä tuntuu liikkeen aikana.
