Suositellut vitamiinit lapsille
Yleensä useimmissa elämäntilanteissa ei ole tarvetta ylimääräisen vitamiinit (korvaaminen), koska tasapainoinen ruokavalio harvoin johtaa a vitamiinin puutos. On kuitenkin suosituksia vitamiinit tietyissä elämän tilanteissa. Pikkulapsille ja pikkulapsille voidaan antaa D-vitamiini (kolekalsiferoli).
Korvaaminen on mahdollista myös vuonna lapsuus ja murrosiässä. Tämä on erityisen tärkeää, jos lapset eivät ole riittävästi auringossa. Tämä johtuu siitä, että D-vitamiini kehossa edistää altistuminen auringonvalolle.
Vitamiinin esiaste muuttuu varsinaiseksi vitamiiniksi auringonvalon vaikutuksesta. Mitä vähemmän altistuminen valolle, sitä vähemmän D-vitamiini tuotetaan. D-vitamiinia on vain pieni määrä elintarvikkeissa.
Koska altistuminen auringolle on välttämätöntä D 3 -vitamiinin kehittämisen kannalta, puute on erityisen tärkeä vanhuksille ja lapsille. D-vitamiinia voidaan toimittaa tabletteina tai pisaroina. Sillä on muun muassa tärkeä rooli luun muodostumisessa.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
