rasvanpoltto, laihtuminen Johdanto Kestävyys urheilussa on ehdottomasti enemmän kuin yksitoikkoinen 10 km juoksu. Kestävyys on niin laaja kenttä, että yli 100 metrin sprintti on yhtä paljon kestävyyttä kuin rauta -mies yli 10 tunnin aikana. Jopa painoharjoittelussa on harjoituksia, jotka voidaan selittää… Kestävyys
Miten voin parhaiten kouluttaa kestävyyttäni? Kestävyyden parantamiseksi aerobista peruskestävyyttä on parannettava ja anaerobista kestävyyttä toisaalta. Nykyään tiedämme, että jopa lyhyt intensiivinen intervalliharjoittelu parantaa kestävyyttä. - Aerobinen peruskestävyysharjoittelu lisää kestävyyttä esimerkin… Kuinka voin parhaiten treenata kestävyyttäni? | Kestävyys
Biologiset prosessit kestävyysrasituksen aikana Ihmiskeho toimii samalla tavalla kuin moottori. Se tarvitsee polttoainetta (ATP/adenosiinitrifosfaatti) toimiakseen. Suorituskyky tässä tapauksessa on kestävyyttä. Rungossa ei kuitenkaan ole vain yhtä bensiinisäiliötä kuin moottori, mutta siihen on saatavana kolmenlaisia polttoaineita. Ihmisen pienin energiavarasto… Biologiset prosessit kestävyysstressin aikana Kestävyys
Lihaskuitutyypit Kestävyys riippuu jossain määrin lihaskuitujen jakautumisesta. Erotetaan hitaasti nykivien lihaskuitujen välillä. Niillä on monia mitokondrioita, myoglobiinia, väriltään punertava ja ne ovat erityisen tärkeitä kestävyydelle. Nopeasti liikkuvilla lihaskuiduilla on suurempi anaerobinen potentiaali. Siksi ne sisältävät runsaasti fosfaattia ja glykogeenia. … Lihaskuidutyypit Kestävyys
Käytä pulssikelloja kestävyyden parantamiseen Huippu -urheilijat, kuten jalkapalloilijat, maratonjuoksijat tai kilpaurheilijat, eivät pystyisi järjestämään kilpailua ilman tiettyä kestävyyttä. Jotta keho kestäisi äärimmäistä rasitusta äärimmäisissä olosuhteissa, erityistä kestävyysharjoittelua voidaan käyttää parantamaan suorituskykyä pitkään ... Käytä sykekelloja kestävyyden parantamiseksi | Kestävyys
