Lantiokivulla voi olla monia syitä. Kuluneet nivelrustot - nivelrikko, loukkuun jääneet rakenteet - törmäys, tulehdus, ylikuormitus, jalkojen akselin väärä asento, liian heikot lihakset, bursiitti ja muut sairaudet rajoittavat tuskallisesti niveltä joka askeleella. Erilaiset fysioterapiatoimenpiteet lievittävät oireita, mutta on tärkeää työskennellä syyn parissa pitkän aikavälin saavuttamiseksi. Fysioterapia lonkkakipu
Harjoitukset Jotta lonkkanivel pysyisi liikkuvana, lievittäisi kipua ja estäisi ongelmia, on olemassa useita harjoituksia, jotka voidaan helposti suorittaa kotona tai ennen urheilua. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä: 1. lihasten vahvistaminen: makaa selälläsi suoralla pinnalla. Nosta nyt oikeaa jalkaa n. 10 cm… Harjoitukset | Fysioterapia lonkkakipu
Lonkan dysplasia Lonkan dysplasia on asetabulumin synnynnäinen tai ajan myötä hankittu epämuodostuma. Sitä esiintyy noin 4%: lla kaikista vastasyntyneistä ja se on yleisempää tytöillä kuin pojilla. Tilastollisesti lonkan dysplasiaa esiintyy yleensä oikealla puolella. Tähän ei ole tarkkaa syytä. Perinnölliset tekijät, virheellinen asema… Lonkan dysplasia | Fysioterapia lonkkakipu
Lonkkakipu urheilun jälkeen Liikunnan jälkeen esiintyvä lonkkakipu voi myös johtua useista eri tekijöistä riippuvista syistä. Ensinnäkin ongelmia voi ilmetä, kun kyseinen henkilö on aloittelija urheilussa tai palaa urheiluun ja nivel ärsyy äkillisestä rasituksesta ja aiheuttaa kipua. … Lonkkakipu urheilun jälkeen Fysioterapia lonkkakipu
Yhteenveto Yhteenvetona voidaan todeta, että lonkkanivelkipu on suhteellisen yleinen ongelma, koska monien ympäröivien kudosten vuoksi lääketieteellisen diagnoosin tekeminen ei ole aina helppoa, varsinkin maallikkona tai etädiagnoosina. Lantiokivun ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi voidaan käyttää erilaisia harjoituksia vahvistamaan, venyttämään ja… Yhteenveto | Fysioterapia lonkkakipu
Määritelmä Nopeuden harjoittelulla tarkoitetaan ihmiskehon kykyä reagoida ärsykkeeseen ja/tai signaaliin mahdollisimman nopeasti ja suorittaa vaadittu liike. Tämä edellyttää hermoston ja lihaksiston optimaalista vuorovaikutusta, jotta aikaa ei menetetä. Nopeusharjoittelu vaatii korkeaa… Nopeusharjoittelu
Tyypillisiä harjoituksia Nopeusharjoittelun klassisiin harjoituksiin kuuluu suuria kiihtyvyyksiä, useita nopeuden muutoksia, monia suunnanmuutoksia ja lähtöjä eri asennoista. Catch -pelit sopivat erityisesti lämmittelyyn ennen nopeusharjoittelua. Yksi tai useampi sieppari takaa tuskin pysähdyksen, paljon liikettä ja nopeita reaktioita, mitä seuraa klassinen… Tyypilliset harjoitukset Nopeuskoulutus
Mikä on nopeuden kestävyysharjoittelu? Nopeuskestävyysharjoittelu on erityinen nopeusharjoittelun muoto. Nopeuskestävyys on urheilijan kyky ylläpitää suurta nopeutta mahdollisimman pitkään. Lisäksi nopeuskestävyysharjoittelu vahvistaa myös yleistä kestävyyttä, koska keho on laktaattiaineenvaihdunnassa ja energiansaanti on… Mikä on nopeuskestävyysharjoittelu? | Nopeuskoulutus
Käsipallon nopeusvalmennus Käsipallon nopeusharjoittelussa on sovellusalueita jokaisessa joukkueen osassa. Myös puolustavien pelaajien on harjoiteltava nopeutta. Hutchenin sprintit suunnanmuutoksella ja heitto maalilla ovat vain yksi esimerkki siitä, kuinka nopeutta voidaan kouluttaa käsipallossa. Kartiot voivat… Käsipallon nopeuskoulutus Nopeuskoulutus
Nopeusvalmennus taistelulajeissa Taistelulajeissa nopeus voi tehdä eron voiton ja tappion välillä. Taistelija, joka pystyy suorittamaan ja asettamaan hyökkäyksensä nopeammin, voittaa taistelun. Erityisesti lyönteillä, potkuilla ja käännöksillä nopeudella on ylivoimainen rooli. Nopeita hyökkäyksiä on vaikeampi torjua ja niillä on vahvempi… Taistelulajien pikaharjoittelu Nopeuskoulutus
