Nopeusharjoittelu käsipalloa varten
Varten nopeusharjoittelu käsipallossa kullakin joukkueella on sovellusalueita. Myös puolustavien pelaajien on harjoiteltava nopeutta. Hutchen-sprintit suunnanmuutoksella ja heitto maaliin ovat vain yksi esimerkki siitä, kuinka nopeutta voidaan harjoittaa käsipallossa. Kartiot voidaan rakentaa siksak-malliksi simulointia varten juoksu ympyrässä.
Lentopallon pikaharjoittelu
Lentopallossa nopeusharjoittelu on myös tärkeää tiimin menestyksen varmistamiseksi. Toisaalta nopeus puolustuksessa on erittäin tärkeää vastustajien perhosten torjumiseksi ja pystyäksesi reagoimaan mahdollisimman nopeasti taipuneisiin palloihin ja hyökkääviin laukauksiin. Tässä sopii harjoitus, jossa kaksi kumppania lyö puolustajaa vuorotellen puolustettavilla hyökkäävillä palloilla.
Kumppanit päättävät nopeuden, jolla muutos tapahtuu ja jolla palloja potkutaan. Puolustajan on reagoitava nopeasti ja torjuttava hyökkäävät laukaukset mahdollisimman pitkälle. Puolustuksen lisäksi nopeudella on myös suuri merkitys hyökkäyksissä.
Nopea lyhyt pikajuoksu verkkoon ja sitä seuraava pudottava pallo riippuvat voimakkaasti pelaajan perinopeudesta. Mitä nopeampi pallon takaisku, sitä tehokkaampi ja kovempi hyökkäys. Vahva hyökkäys tahti lisää todennäköisyyttä laskea piste ja tehdä pelistä voitokas lopulta.
Tennisen nopeuskoulutus
In tennis, nopeus heijastuu pääasiassa reaktionopeuteen ja ennakointiin. Kaksi muuta nopeuden tyyppiä, tahti nopeus ja ajonopeus tennis ihmisen nopeuteen. Reaktio ja ennakointinopeus ovat tärkeitä tutkittaessa vastustajaa ja lukemaan mikä liike tulee seuraavaksi ja mihin pallo osuu.
Mitä paremmin näitä kahta nopeusvaihtoehtoa koulutetaan, sitä tehokkaammin a tennis pelaaja voi puolustaa ja vastahyökkäystä. Nopeus tahti ja juoksu nopeus ovat yhtä tärkeitä elementtejä tenniksessä. Aloitus ja suunnan muuttaminen, esimerkiksi vastustajan palvelun saavuttamiseksi, ovat välttämättömiä palvelun parittamiseksi. Ennen kaikkea aivohalvauksen nopeudella on erittäin tärkeä rooli hyökkäyksen lyönnissä ja palvelussa. Mitä nopeampi molempien syöttötyyppien takaisku, sitä suurempi on todennäköisyys voittaa piste.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
