Estää dementia
Dementia ja henkinen heikkeneminen vanhuudessa voidaan estää jossain määrin. Vaatimukset aivot vähenee iän myötä. Työtä ei yleensä enää suoriteta, ja jokapäiväinen elämä muuttuu rutiininomaisemmaksi.
Voima ja halu murtautua päivittäisestä jauhamisesta menetetään, mikä rasittaa vähemmän aivot. Se heikentää kykyjään, koska sitä ei enää tarvita täysimääräisesti. Tätä vähentämistä voidaan torjua henkisillä harjoituksilla, kuten ristisanatehtävillä, Sudokulla ja muilla loogisen ajattelun harjoituksilla.
He tekevät aivot ylläpitää toimintaansa ja edistää henkistä kunto. Aktiivisten harjoitusten lisäksi keholle tulisi antaa riittävästi lepoa. Terveellinen nukkumistapa edistää henkistä ja fyysistä terveys.
Keskimäärin 7 tuntia unta yössä tulisi saavuttaa, jotta aivot voivat käsitellä päivän vaikutelmia ja antaa kehon palauttaa voimansa. Sekä liian vähän että liikaa unta voivat edistää dementia. Terveellinen elämäntapa on kokonaisvaltainen edellytys terveys.
Fyysinen aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio riittävästi hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja täysjyvätuotteita pitävät erityisesti verisuonijärjestelmän hyvänä ehto. Verisuonitaudit voivat muun muassa johtaa rajalliseen ravinteiden saantiin aivoihin ja siten vahingoittaa. Kehitys dementia on siten edistetty.
Aktiivisten harjoitusten lisäksi keholle tulisi antaa riittävästi lepoa. Terveellinen unimalli edistää henkistä ja fyysistä terveys. Keskimäärin 7 tuntia unta yössä tulisi saavuttaa, jotta aivot voivat käsitellä päivän vaikutelmia ja keho voi ladata akkujaan.
Sekä liian vähän että liikaa unta voivat edistää dementian kehittymistä. Terveellinen elämäntapa on kokonaisvaltaisen terveyden edellytys. Liikunta ja terveellistä ruokavalio riittävästi hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja täysjyvätuotteita pitävät erityisesti verisuonijärjestelmän hyvänä ehto.
Verisuonitaudit voivat muun muassa johtaa rajalliseen ravinteiden saantiin aivoihin ja siten vahingoittaa. Dementian kehittymistä edistetään siten.
Kaikki tämän sarjan artikkelit:
