Haluaisin perustaa kuntosalin kotiin - mitä tarvitsen?
Oma kunto huone kotona voi tarjota paljon etuja. Säästät kuntosalimaksuissa, pysäköintitiloissa, olet joustava ajan suhteen ja voit tehdä juuri sinua kiinnostavia ostoksia. Perusvälineinä a voimaharjoittelua omassa kunto huone tarvitset vain muutaman perusasian aluksi.
Tarvitset jotain nostettavaksi. Tämä tarkoittaa kahta käsipainoa. Parasta on ostaa käsipainot, jotka voit täydentää painolevyillä, jotta voit lisätä ja sopeutua erilaisiin lihasryhmiin.
Painopenkki on turvallinen perusta monille harjoituksille ja on varmasti hyvä sijoitus omalle kuntosalillesi. Monet käyttäjät ostavat myös pull-upin baari. Tämä on ihanteellinen selkäkoulutus ja jalka nosto vatsan harjoituksina.
Kuntosalin tilasta riippuen on olemassa erilaisia malleja, esimerkiksi ovi baari tai vetotanko seinäasennusta varten. Lisäksi jokaisessa harjoitushuoneessa tulisi olla harjoitusmatto. Tätä voidaan käyttää lattiaharjoituksiin ja venyttely harjoittelun jälkeen. Jotta huone pysyisi siistinä, voit asettaa tangon seinälle seinälle ja mallista riippuen myös ladata sen muihin varusteisiin, kuten lääkepalloihin, fascia-teloihin tai kattilahihnoihin.
Mikä on esteettinen kunto?
Esteettinen kunto kuvaa monien kuntosalin kävijöiden modernia kuntotyyliä. Ihmiset haluavat näyttää kauniilta ja lihaksikkailta. Toisin kuin klassinen kehonrakennus, Esteettinen kunto tavoitteena on määritelty, lihaksikas runko, joka sisältää vähemmän lihasmassaa verrattuna.
Tavoitteena on korirakenne, joka näyttää kauniilta, aivan niin sanotulta. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi useimmat ihmiset käyvät kuntosalilla säännöllisesti ja tekevät voimaharjoittelua kaikille lihasryhmille eli koko keholle. Voit myös tehdä Esteettinen kunto kotona kunto-videoilla, esimerkiksi HIIT (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) tai “Freeletics”, joka tarkoittaa erityisiä ulkoiluharjoituksia.
