Murtumien estämiseksi (rikki luut), on kiinnitettävä huomiota yksilön vähentämiseen riskitekijät.
Käyttäytymiseen liittyvät riskitekijät
- Ruokavalio
- Ruoka osteopatia (ravitsemuksellinen luusairaus / nälänhädän aiheuttama osteopatia vajaaravitsemus (kalsium, kalsiferoli ja proteiinin puute).
- Hivenaineiden puute (elintärkeät aineet) - katso ennaltaehkäisy hivenaineilla.
- Stimulanttien kulutus
- Alkoholi
- Tupakka (tupakointi) - Tupakointi johtaa kiihtyvyyteen osteoporoosi ja lisääntynyt murtuma riski.
- Liikunta
- Fyysinen passiivisuus - Fyysinen aktiivisuus edistää luun vakautta, liikkumattomuus johtaa osteopeniaan ( luuntiheys; edeltäjä osteoporoosi).
- Ylipainoinen (BMI ≥ 25) - liikalihavuus edistää rappeuttavia luu- ja nivelsairauksia.
Lääkitys
- Lääkkeet, jotka edistävät osteoporoosi (katso kohta ”Lääkkeiden aiheuttama osteoporoosi”).
- Masennuslääkkeillä (amitriptyliini, imipramiini) on lisääntynyt lonkkamurtumariski iäkkäillä potilailla
- Glitatsonit - oraalisten diabeteslääkkeiden ryhmä huumeet joiden on havaittu lisääntyvän murtuma naisilla ja on vedetty pois markkinoilta tämän vuoksi.
- Protonipumpun estäjät (PPI: t; happosalpaajat) - lisääntynyt proksimaalisen reisiluun (lonkan) riski (viisi tulosta 10,000 potilasvuotta kohti) murtuma pitkäaikaisen käytön jälkeen.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet (suojatoimenpiteet)
- Yleinen onnettomuuksien ehkäisy
- Fyysinen ja henkinen koulutus, liikkuvuus
- Urheilussa sopivat suojavaatteet (esim ranne suojaa rullaluistelussa).
- Osteoporoosin ennaltaehkäisy:
- Edistä lihaksia vahvuus ja koordinointi ja välttää liikkumattomuutta.
- Ota laskuhistoria vuosittain 70 vuoden iästä lähtien.
- Murtumien estohoito (bisfosfonaatit ja denosumabi vähentää nikamien ja muiden kuin nikamien osteoporoottisten murtumien murtumariskiä; raloksifeeni vähentää nikamien osteoporoottisten murtumien riskiä) Varoitus: osteonekroosi että leukaluu ja ulkoinen kuulokanava aikana hoito with bisfosfonaatit ja denosumabi.
- Säähän soveltuvat jalkineet, kävely aids jos välttämätöntä.
- Ikään sopiva sisustus
- Syksyn aiheuttavien sairauksien hoito
