Turvotus

esittely

If ilmavaivat on yleinen valitus vuonna XNUMX raskaus, liiallinen kaasujen muodostuminen suolistossa voi jatkua tai ilmestyä uudelleen imetyksen aikana. Tämä on hyvin yksilöllistä ja johtuu lukuisista mahdollisista elintarvikkeista. On tärkeää selvittää yksittäisten ruokien suvaitsevaisuus ja niiden vaikutus omaan kehoosi. Tämä voidaan tehdä parhaiten rekisteröimällä kulutetut elintarvikkeet huolellisesti ja jättämällä tietyt tuotteet pois tai korvaamalla ne tarkoituksella arvioida niiden vaikutusta ruoansulatukseen imetyksen aikana.

Miksi saan ilmavaivoja imetyksen aikana?

Vaikka useammin ilmavaivat aikana raskaus voi johtua hormonista progesteroni, tällä hetkellä ei ole yleisesti pätevää selitystä ilmavaivalle imetyksen aikana. Siksi on kohtuullista olettaa, että ilmavaivat voi esiintyä hormonaalisten muutosten yhteydessä imetysaikana ja uupumuksesta johtuen naisen kehon asteittaisesta palautumisesta raskaus ja synnytys. Vähentynyt liikunta imetyksen aikana voi vaikuttaa äitiin Ruoansulatuskanava.

Liikunnan puute hidastaa ruoansulatusta ja saa ruoan komponentit pysymään suolistossa pidempään. Tämä johtaa lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen. Lisäksi lapsen syntymä ja jokapäiväisen elämän uudet vaatimukset voivat olla stressaavaa tilannetta, mikä voi johtaa myös ilmavaivoihin psykologisista syistä.

Monet naiset ottavat rautaa täydentää imetysaikana anemian hoitoon. Nämä lääkkeet aiheuttavat myös usein ruoansulatushäiriöt ja voi johtaa ilmavaivoihin. Imetyksen aikana ilmavaivat voivat johtua myös ruoasta.

Tähän voi liittyä jopa sellaisten elintarvikkeiden syöminen, joita ei ole aiemmin aiheuttanut ruoansulatushäiriöt. Esimerkkejä ilmavaikutteisista elintarvikkeista käsitellään seuraavassa osassa. Lisäksi ruoka-intoleranssit voivat ilmestyä uudelleen milloin tahansa elämässä tai niiden oireet voivat pahentua.

Tästä syystä pysyvien valitusten yksityiskohtaisempi diagnoosi voi joskus olla hyödyllistä imetyksen yhteydessä ruoan muutoksista huolimatta. Ilmavaivoja ruoan intoleranssin yhteydessä voi esiintyä esimerkiksi vuonna laktoosi ja fruktoosi-intoleranssi. Lisääntynyttä kaasun muodostumista esiintyy myös usein gluteeni-intoleranssi. Usein suvaitsemattomuuden aiheuttama ilmavaivat liittyvät ripuliin.

Mitä voin tehdä, jos minulla on ilmavaivoja imetyksen aikana?

Tehokkain toimenpide ilmavaivojen ehkäisemiseksi on huolellisesti harkita ruokavaliota. Tällöin mahdolliset laukaisimet lisääntyneelle kaasun muodostumiselle omassa ruokavalio tulisi havaita ja välttää väliaikaisella ohittamisella. Lisäksi on muistettava, että juomat voivat olla myös mahdollisia ilmavaivojen syyt, varsinkin jos ne sisältävät hiilihappoa.

Jopa kevyessä versiossa olevat limonadit voivat olla ilmavaivat niiden sisältämien sokerin korvikkeiden vuoksi. Lisäksi pienemmät ateriat, joita syödään säännöllisesti koko päivän ajan, voivat olla sulavampia kuin harvinaisempi suurten ruokien saanti. Lisäksi on huolehdittava pureskelusta huolellisesti ja, jos mahdollista, puhumatta syömisen aikana, jotta vältetään tarpeeton ilman nieleminen.

Jos ilmavaivat ovat jo olemassa, erilaiset yrtit ja mausteet voivat auttaa. Kumina, fenkoli ja aniksensiemen tiedetään auttavan, niillä on ilmavaivoja lieventävä ja rentouttava vaikutus. Ne voidaan ottaa yrtti-infuusioiden tai teiden muodossa.

Lisäksi, fenkoli Erityisesti voidaan käyttää myös ruoanlaittoon ja siten lisätä ruoan sulavuutta. Harjoittelu voi myös auttaa vapauttamaan kaasuja nopeammin, rentouttamaan suolistoa ja estämään ilmavaivat. Lisäksi vatsan hieronnoilla pyöreillä liikkeillä voi olla rentouttava vaikutus.

Lämmitys kirsikkakuopan tyynyjen tai kuumavesipullojen muodossa voi myös olla hyödyllistä. Lisäksi on tärkeää antaa kaasun poistua ilmavaivojen yhteydessä eikä pitää sitä kouristeena, koska se voi pahentaa oireita ja tehdä vatsasta tuskallisen jännittyvän. Harjoittelu voi myös auttaa vapauttamaan kaasut nopeammin, rentouttamaan suolistoa ja estämään ilmavaivat.

Lisäksi vatsan hieronnoilla pyöreillä liikkeillä voi olla rentouttava vaikutus. Lämmitys kirsikkakuopan tyynyjen tai kuumavesipullojen muodossa voi myös olla hyödyllistä. Lisäksi on tärkeää antaa kaasun vapautua ilmavaivojen yhteydessä eikä pidä sitä kouristeena, koska se voi pahentaa oireita ja tehdä vatsasta tuskallisen jännittyvän.