Diagnoosi
Lihasten kovettumisen diagnoosi tehdään puhtaasti kliinisesti. Tämä tarkoittaa, ettei invasiivisia toimenpiteitä, kuten veri näytteenotto tai kuvantaminen ovat tarpeen diagnoosin tekemiseksi. Paljon tärkeämpää on hyvä lääkärintarkastus jossa lihas palpatoidaan ja sen toiminta testataan.
Klassisesti se on tuskallista palpatoinnissa ja tuntuu kovettuneen. Jos lihasten kovettuminen on erityisen voimakasta, kovettunutta lihasta voidaan liikuttaa vain ”pakettina” valon aikana hieronta ja se näkyy usein ”lihaksen pullistumana”. Lisäksi lääketieteellinen historia voi antaa tietoa lihaksen kovettumisen syystä.
Tämä on paras tapa ratkaista selän lihasten kovettuminen
Liike on välttämätöntä kovettuneille lihaksille. Niille, joita asia koskee, tämä tarkoittaa liikkumista huolimatta kipu ja liikuttamalla selän lihaksia. Usein asia on päinvastoin: liikkumisen puute on laukaisu kovettuneille selän lihaksille.
Jos vain yksi selkälihaksen puoli on rasittunut, yksittäiset lihakset ovat liian rasittuneita ja kovettuvat. Jos kärsivät kiinnittävät huomiota kaikkien lihasryhmiensä tasapainoon, he voivat lievittää muita lihasryhmiä raskaan rasituksen aikana. Lisäksi liike edistää veri verenkierto lihaksissa ja aineenvaihduntatuotteissa voidaan poistaa ja tärkeät energiantoimittajat ja elektrolyyttejä voidaan kuljettaa lihakseen.
Hyvin tuskallisen ja jatkuvan lihasten kovettumisen yhteydessä lämmitä yhdessä valon kanssa hieronta voi olla hyödyllistä suurimman osan lihasten kovettumisesta. Nämä toimenpiteet eivät kuitenkaan korvaa lihasten aktiivista liikettä, koska ne eivät tavoita kaikkia lihaskuitu ja niillä on vain akuutteja oireita lievittävä vaikutus. Ainoa parantava ja ehkäisevä toimenpide on selän lihasten tasapainoinen harjoittelu.
Sillä ei ole merkitystä, tehdäänkö se vapaa-ajan aktiviteettien, kilpailulajien tai fysioterapian avulla. On olemassa erilaisia kotihoitoja, joita voidaan käyttää lihasten kovettumista vastaan. Se on täysin asianomaisen henkilön käsissä, jota hän pitää tehokkaana.
Suosittu kotitalouksien lääke on ns. Perunatyynyjen levittäminen kovettuneelle lihakselle. Tätä varten perunat keitetään, soseutetaan vielä lämpimänä ja kääritään sitten kuivaan liinaan. Tämän tarkoituksena on edistää paikallista veri ja hyödyntämään perunan hyvää lämmönvarastointikapasiteettia pitkään.
Vaihtoehtoisesti viljapehmuste tai kuumavesipullo voidaan tietysti sijoittaa vahingoittuneelle alueelle. Vanhentunut kotitalouden lääke on hieroa ihoa omenaviinietikalla tai Weinbrandtilla. Vaikka ulkoinen käyttö edistää verenkiertoa lyhyellä aikavälillä, nesteet vahingoittavat ihon luonnollista suojakalvoa ja edistävät siten paikallisia intoleranssireaktioita ja bakteeri-infektioita.
Yrttien tai öljyjen levittämisen sijaan sairastuneiden tulisi sen sijaan käyttää hieronta alueelle, jos se on heidän ulottuvillaan. Kevyt paine ja vetäminen vahingoittuneelle alueelle voivat lievittää lihaskuitujen jännitystä paljon paremmin. Jos lihaksen kovettumista ei voida saavuttaa käsin, venyttely harjoituksilla voi olla yhtä hyvä vaikutus.
Periaate venyttely lihaskuituja voidaan verrata hierontaan, koska molemmat menetelmät venyttävät lihaksia mekaanisesti. Supistuneiden lihassyiden on tasoituttava itsensä aikana venyttely prosessi ja jännitys katkeaa siten tarkoituksella. Jännityksen palaamisen estämiseksi venytystilaa on kuitenkin ylläpidettävä, kunnes verenkiertoon on poistettu lihakseen kertyneet aineenvaihduntatuotteet.
Jos venytys suoritetaan oikein, se voi siten hyvin vapauttaa lihasten kovettumia. Se vaatii kuitenkin säännöllistä käyttöä. Pohjimmiltaan kaikkia verenkiertoa edistäviä valmisteita suositellaan.
Esimerkki verenkiertoa edistävästä voiteesta on Finalgon voide. Vaikka sitä on epämiellyttävä käyttää, koska se aiheuttaa vahvan polttava tunne ja siihen liittyvä ihon punoitus, se lisää tehokkaasti verenkiertoa ja siten happamien aineenvaihduntatuotteiden poistamista lihaksesta. Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää Voltaren-voidetta, jolloin tämä auttaa ensisijaisesti vain kipu.
Se on täysin näppäimet ja sen henkilön kokemus, haluako hän mieluummin käyttää lämpöä tai kylmää lihasten kovettumiseen. Suurin osa kuitenkin mieluummin lämmittää pakkaa, koska tämä stimuloi suoraan lihaksen verenkiertoa ja jännitys voidaan sitten vapauttaa hitaasti. Kylmä toimii lihasten kovettumista vastaan vain toisessa vaiheessa. Se piristää ensin haavoittuneen hermopään herkät hermopäätteet, minkä jälkeen sairastunut voi liikkua paremmin.
Tämä puolestaan aiheuttaa sairastuneen lihaksen venytyksen ja seurauksena sen verenkierto paranee. Teippaamalla lihakset on tarkoitus vähentää lihaskuitujen jännitystä. Kuvittele, että teippi repeää lihasten kiinnikkeet ja vähentää siten lihaskuitujen rasitusta.
Tämän seurauksena lihas on rento ja kuidut voivat uusiutua levossa. Teippaamisen haittana on kuitenkin se, että vaikutus ei kestä kauan, koska kompensoivat muut lihasryhmät kiristyvät tiettyjen liikkeiden aikana, mikä puolestaan voi johtaa uuden lihaksen kovettumiseen. Lisäksi joustava vaikutus heikkenee nopeasti nauhan laadusta riippuen, eikä se siksi usein ole riittävän tehokas.
Fascia-hoidot on tarkoitettu lieventämään lihasten tuppien (= fascia) tarttumista ja parantamaan siten yksittäisten lihasryhmien liikkuvuutta. Tätä varten potilaiden tulisi rytmisesti siirtää sairastunutta ruumiinosaa edestakaisin ns kojelauta jotta tarttumat voidaan irrottaa mekaanisesti. Valitettavasti tämä on usein tuskallista eikä sitä siedä edes terveet ihmiset.
Jos lihakset ovat kovettuneet, hoito on erityisen epämiellyttävää. Kuitenkin, jos lihasten kovettuminen on jo ratkaistu muilla toimenpiteillä, se on hyvä tapa estää kovettuminen. Injektioiden käyttö kovettuneiden lihasten löysäämiseen tulisi varata krooniseen lihasjännitykseen.
Tämä ei kuitenkaan ole niinkään klassinen lihasjännitys, vaan pikemminkin spastisuus asianomaisen henkilön kärsimykset ovat suuria. Ainoan poikkeuksen injektioiden käytöstä akuuteissa tapauksissa tulisi olla voimakkaasti tuskallisia kouristuksia, joita ei voida lopettaa muilla toimenpiteillä, kuten magnesium poretablettina. Tällaisissa tapauksissa lääkäri voi antaa magnesium laskimonsisäisesti tai jopa erityislääkkeitä, kuten epilepsialääkkeitä perustelluissa yksittäistapauksissa.
