Haluatko tietää miten kunto ja henkilökohtainen suorituskyky voidaan määrittää? Tätä tarkoitusta varten on käytettävissä koko joukko mittausmenetelmiä. Mutta ennen tutkimusten käyttöä on ensin kiinnitettävä huomiota siihen, mitä tarkoitusta ne palvelevat. Ihmisen suorituskyky riippuu monista tekijöistä: Ruumiinrakenne, kokoonpano, pituus ja paino, lihaksikas vahvuus, kestävyys, koulutus ehto of sydän, levikki hengitys sekä aineenvaihdunta, vesi-elektrolyytti tasapaino ja lämpötilan säätö. hermosto, psyyke ja nykyinen elämäntilanne ovat myös tärkeitä - stressi, ahdistuneisuus, sairaudet ja lääkitys voivat vaikuttaa henkilökohtaiseen suorituskykyyn.
Suorituskykydiagnostiikan tavoitteet
Tutkimusten alue vaihtelee tavoitteen mukaan suorituskyvyn diagnostiikka on esitetty. Urheilijoiden tai korkean suorituskyvyn urheilijoiden kouluttamiseksi saatetaan tarvita erilaisia ja monimutkaisempia menetelmiä kuin jos terveellinen henkilö haluaa tietää, mitkä urheilulajit sopivat hänelle. Potilaiden tapauksessa on mahdollista määrittää, kuinka vakavasti heidän suorituskyky heikkenee, kehittävätkö he uusia oireita fyysisesti stressi vai onko nykyinen hoito työskentelee. Soveltamisalueita ovat siis ensisijaisesti urheilulääketiede, ennaltaehkäisy ja kuntoutus.
Suorituskyvyn diagnostiikka: milloin sillä on järkeä?
Urheilussa erotetaan virkistys-, virkistys-, kilpailu- ja korkean suorituskyvyn urheilukokeet sekä urheilussa hoito. Tallennettuja arvoja voidaan käyttää nykyisen suorituskyvyn ja suorituskyvyn määrittämiseen yleisesti ja sydän- ja verisuonijärjestelmä, hengitys ja aineenvaihdunta. Tärkeitä ovat yksilölliset kyvyt ja edellytykset erityisille kuormitusvaatimuksille, ottaen huomioon ikä, sukupuoli, ravitsemus ja ympäristötekijät. Tämä toimii tehokkaan koulutusohjelman perustana, joka tulisi tarkistaa ja optimoida säännöllisin väliajoin.
Urheilulääketieteessä on myös tärkeää tunnistaa yksittäiset tekijät, jotka saattavat rajoittaa suorituskykyä, ja etsiä syitä harjoitteluvirheisiin tai suorituskyvyn heikkenemiseen. Pääpaino on kestävyys - käytetään kaikkia edellä lueteltuja testejä. Lisäksi mittaamiseen voidaan käyttää myös erityisiä testejä vahvuus, ketteryyttä ja nopeutta.
Suorituskyvyn diagnostiikka kuntoutuksessa
Tärkeä osa sairauksien jälkihoitoa, erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmä, ovat liikekeskeisiä harjoituksia, erityisiä kestävyys ja terveys koulutus. Sen varmistamiseksi, että harjoittelu on tehokasta, mutta ei ylitä potilasta, potilaan yksilöllinen suorituskyky ja siten riittävä urheilullinen kuormitus määritetään ensin ergometria. Tutkimus toistetaan säännöllisin väliajoin. Tällä tavoin paranemista voidaan seurata ja lääkityksen vaikutuksia tarkistaa.
Suorituskyvyn diagnostiikka ennaltaehkäisyssä
Ennaltaehkäisyssä Saksassa sydän- ja verisuonijärjestelmä ovat kuolinsyy ykköseksi - vuonna 2002 Saksassa kuoli heihin lähes 400,000 XNUMX ihmistä. Asiantuntijat uskovat, että osuus krooninen sydän tauti lisääntyy tulevaisuudessa. Tämä tarkoittaa, että ennaltaehkäisevällä lääkkeellä on suuri merkitys. Kohdennettu, säännöllinen harjoittelu missä iässä tahansa voi toimia riskitekijät kuten liikunnan puute ja huonot ruokailutottumukset, lisäävät vastustuskykyä ja suorituskykyä, parantavat liikkuvuutta, vahvuus ja koordinointija torjua erityisesti suorituskyvyn heikkenemistä. Tällöin harjoittelun intensiteetti on sovitettava yksilöllisiin olosuhteisiin, jotta saavutetaan haluttu vaikutus vahingoittamatta kehoa.
Lääkäriä on kuultava, etenkin ylipainoinen, vanhempi ikä ja aikaisemmat sairaudet. Suorituskyvyn mittaus ergometria auttaa laatimaan sopivan harjoitussuunnitelma vahvistaa sydän, alukset, keuhkot ja lihakset.