Kuinka tärkeä on terveellinen ruokavalio äidille ja lapselle?
Ravitsemuksella on tärkeä rooli ensisijaisesti terveys imettävän äidin. terveys lapsen vaikutukseen vaikuttaa myös toissijaisesti voimakkaasti ruokavalio ja erityisesti myrkkyjen, kuten alkoholin tai nikotiini. Siksi terve ruokavalio ja tällaisten toksiinien välttäminen on erittäin tärkeää, erityisesti imetysaikana. Seuraukset vajaaravitsemus äidin vaikutukset ovat myös selvästi havaittavissa lapselle. Maidontuotanto on rajoitettua eikä lapsi saa tärkeitä ravintoaineita.
Erikoisruoat
Aikana raskaus, raakaa lihaa tulisi välttää toksoplasmatartuntariskin vuoksi. Tämä infektio, jonka voivat myös aiheuttaa kissat, johtaa joskus vakaviin ja peruuttamattomiin vaurioihin syntymättömälle lapselle. Tätä riskiä ei kuitenkaan enää ole imetysjakson aikana, minkä vuoksi ei ole välttämätöntä välttää raakaa lihaa periaatteessa.
Raaka liha, esimerkiksi asteikko tai pihvi, on nopeasti pilaantuva, joten se tulisi syödä mahdollisimman pian oston jälkeen. Riittävä jäähdytys on varmistettava lyhytaikaiseen varastointiin. Raakan lihan, erityisesti pilaantuneen lihan, käyttö voi johtaa äidin ruoansulatuskanavan infektioihin, jotka eivät ole vaarallisia vauvalle, mutta voivat rajoittaa imetystä.
Monet naiset pidättyvät syömästä mausteisia ruokia imetysaikana peläten vahingoittavan lapsiaan. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla, terävät mausteet eivät ole haitallisia vauvan omalle terveys. Itse asiassa jotkut elintarvikkeet ja mausteet voivat johtaa imeväisen kipeään pohjaan, mutta tämä on testattava.
Jos äiti kokee, ettei hänen lapsensa ole sietänyt erityisen mausteista ruokaa, hän voi yksinkertaisesti jättää ruoan tai mausteen pois. Ei kuitenkaan tarvitse antaa periksi kokonaan etukäteen. Raakamaitojuustoa ei tule syödä aikana raskauseikä raakaa lihaa ja raakoja munia sisältäviä tuotteita.
Rintamaidon aikana raakamaitojuuston kulutus on kuitenkin vaaraton. Aikana raskaus, naiset ovat erityisen alttiita Listeria-infektioille, jotka johtuvat pääasiassa raakamaitoa sisältävien tuotteiden kulutuksesta. Tämä voi johtaa syntymättömän lapsen komplikaatioihin.
Tätä riskiä ei kuitenkaan enää ole imetysaikana, joten raakamaitojuusto voidaan käyttää uudelleen. Imetysjakson aikana pienet määrät kahvia, noin XNUMX-XNUMX kuppia päivässä, ovat vaarattomia. Kahvin kulutuksen ja imetyksen välillä ei tarvitse olla taukoa.
Suuremmat määrät kahvia voivat kuitenkin olla ongelmallisia, koska pienet määrät kahvia kofeiini siirtyä sisään rintamaito. Tämä voi johtaa lapsen hyperaktiivisuuteen ja nukahtamisongelmiin. Tästä syystä juomisen määrä tulisi vähentää yhteen tai kahteen kuppiin päivässä, jos mahdollista. Sama koskee myös kofeiinipitoisia juomia, kuten kolaa tai jäätee.
