Silmän nykiminen (silmäluomi nykiminen) on yleinen oire, jolla on useimmissa tapauksissa vaarattomia syitä. Esimerkiksi, stressi tai puute magnesium ovat mahdollisia syitä. Harvinaisissa tapauksissa kuitenkin nykiminen voi johtua myös vakavasta syystä, kuten kasvain. Kerromme sinulle yksityiskohtaisesti hermostumisen eri syistä silmien nykiminen ja paljasta, mitä voit tehdä sitä vastaan.
Miksi silmä nykii
Kun silmä nykii, monenlaisia syitä voi olla tämän oireen takana. Itse liike johtuu lihaksista silmäluomi urakointi. nykiminen pidetään usein ärsyttävänä, mutta se on yleensä vaaraton - vaikka se kestää useita tunteja. Hermostuneita nykimisiä esiintyy useammin, mutta monissa kehon osissa emme huomaa niitä lainkaan. Kuitenkin, koska silmän lihakset sijaitsevat suoraan iho, meistä tulee erityisen tietoisia niistä täällä. Tunnista silmäsairaudet: Nämä kuvat auttavat!
Silmien nykimisen syyt
Miksi silmän lihakset nykivät? Seuraavassa on joitain mahdollisia syitä:
- Stressi
- Silmien väsyminen
- Magnesiumvaje
- Neurologiset sairaudet
- Silmäinfektiot
Silmän nykiminen voi esiintyä sekä oikeassa että vasemmassa silmässä. Yleensä vain yksi sivu vaikuttaa kerrallaan.
Hermosilmän nykiminen - Mitä tehdä?
Jos et kärsi nykivästä silmästä jatkuvasti, mutta vain ajoittain, lääkärikäynti ei yleensä ole tarpeen. Useimmissa tapauksissa se on sitten aiheuttama hermostunut silmän nykiminen stressi tai ärtynyt silmän hermo. Jos epäilet fyysistä tai psykologista stressi liipaisimena sinun tulisi yrittää rauhoittua hieman. Tee joitakin rentoutuminen harjoitukset, kuunnella musiikkia tai tapaamaan ystävien kanssa viihtyisässä ympäristössä. Pieni hieronta voi myös olla rentouttava vaikutus silmäluomi: sulje silmäsi ja varovasti hieronta silmäluomen sormillasi. Jos stressi häviää, silmien nykiminen yleensä häviää itsestään.
Mikä auttaa ylikuormitetuissa silmissä?
Stressin lisäksi ylikuormitetut silmälihakset voivat myös aiheuttaa hermostuneita silmien nykimistä. Useimmissa tapauksissa ylikuormitettu silmäluomen hissi tai silmän rengaslihas on epämukavuuden syy. Silmän ylikuormitus voi johtua esimerkiksi työstä, johon liittyy paljon aikaa tietokoneen edessä. Tällaisessa tapauksessa on suositeltavaa pidättäytyä käyttämästä tietokonetta, televisiota ja älypuhelinta ainakin kerran työn jälkeen. Sen sijaan harjoittele urheilua, kuunnella musiikkia tai tavata ystäviä. Työssä voit estää silmien rasittumista tekemällä säännöllisiä taukoja katsellaksesi ikkunasta näytön sijasta. Yritä myös olla tuijottamatta liikaa näyttöä, mutta vilkkua useammin. 5 tietoa silmien nykimisestä - iStock.com/SanneBerg
Liian vähän magnesiumia syynä
Kun silmä nykii, sen puute magnesium voi olla myös nykimisen takana. Puutos vaikuttaa kielteisesti hermon ja lihaksen väliseen viestintään, mikä voi aiheuttaa silmän nykimistä. Toisaalta a magnesium puute voi johtua riittämättömästä magnesiumin saannista. Näin voi olla esimerkiksi epäterveen tai hyvin yksipuolisen kanssa ruokavalio (ruokavalio). Toisaalta puute voi laukaista myös lisääntyneen magnesiumin vapautumisen. Vaatimus on lisääntynyt vuoden aikana raskausesimerkiksi säännöllisen liikunnan aikana tai erityisen stressaavissa elämänvaiheissa. Muut mahdolliset syyt sisältää diabetes, keliakia tauti, krooninen munuainen tauti ja alkoholismi. Jos epäilet mineraalin häiriötä tasapaino on vastuussa silmien nykimisestä, varmista ennen kaikkea, että kulutat riittävästi magnesiumia. Runsas magnesiumruoka sisältää auringonkukansiemeniä, pähkinät, kaurapuuro, pavut ja pinaatti. Saatat myös pystyä kääntymään täydentää.
Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on jatkuvasti silmien nykimistä
Jos oireet jatkuvat viikkoja ja sinulla on jatkuvaa silmän nykimistä, sinun tulee nähdä lääkäri, jotta hän voi selvittää silmän nykimisen syyn. Ensinnäkin on parasta nähdä silmälääkäri. Hän voi tarkistaa, onko infektio vai viallinen näkö. Esimerkiksi pieni näkövika voi johtaa silmään venähdysTämän seurauksena nykiminen alkaa usein. Lisäksi silmälääkäri, neurologi on myös sopiva yhteyshenkilö. Hän voi sulkea pois vakavammat syyt, kuten vahingot hermot, toimintahäiriö aivot tai kasvain. Tällainen syy on kuitenkin erittäin harvinainen. 12 kotihoitoa kuiville silmille
